MySQL - Tabelle geleert, Daten wiederholen?

Hatte ein Backup gemacht. Viel mir erst gestern ein, dass ich ein Backup vorgestern gemacht habe. Nicht nur MySQL, sondern meine kompletten Daten. Nun liegt eine mysql.rar im Ordner Backup und ich weiß nicht, was ich mit der Datei anfangen soll!
 
Falls das Problem noch nicht selbst gelöst wurde:

Entpacke die Datei mal (mit WinRAR oder so) und gucke ob da evtl. *.sql Dateien drin sind.
Ich denke/hoffe mal, dass du das für's Internet nutzen willst.
Du gehst dann in phpMyAdmin und klickst da oben auf "SQL" da kannst du dann Dateien uploaden/ausführen.

Ich hoffe dass das jetzt irgendwie geholfen hat.:confused:
 

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