Moin,
am besten ist, Du renderst Deine Animation mit dem MainConcept DV-Codec heraus. Die erzeugte Datei muß dann in Premiere nicht noch einmal gerendert werden, vorrausgesetzt Du hast Premiere Pro oder Premiere Pro 1.5, da ist dieser DV-Codec enthalten. Sonst nimmst Du einen den Du hast.
Handbücher und F1 finde ich toll. Auch im Internet kann man viel finden wenn man sucht.
bye